Leistungen und Kursangebot
Aqua-Fitness – ab Mai im Freien
Wie ein kleiner Urlaub ist die Fitnessstunde im Schwimmbad in Leibersdorf. Bei 24° Wassertemperatur und Sonnenschein ist dieser Geheimtipp zum absoluten Renner im Gymstudio geworden. Es hat sich herumgesprochen, dass Bewegung im Wasser mehr Muskelkraft hervorruft als eine Trainingseinheit an Land. Ganz zu schweigen vom Anti Cellulite Effekt und der Massagewirkung des Wassers. Das Wasser gibt uns den Widerstand für optimale Muskelkraft und Ausdauer.
Übrigens: der Spassfaktor ist sensationell
Functional-Training
Ist es möglich in nur 60 Minuten den ganzen Körper zu trainieren?
JA!
Mit meiner erprobten Methode werden Sie fitter, gesünder, agiler, beweglicher.
Alles in 60 Minuten.
Für jedes Fitnesslevel geeignnet.
Rufen Sie an für ein kostenloses Beratungsgespräch Tel.: 0170/2731966
Faszientraining
Ziel: Beweglich werden und bleiben mit vielen Lösungen zu Ihren Rückenschmerzen
Faszientraining ist ein Konzept, das in allen Stunden integriert ist.
Was sind Faszien?
Faszien ziehen als Netz durch den ganzen Körper und umhüllen jeden einzelnen Muskel, jedes Gelenk und jedes Organ.
Verlieren sie ihre Gleitfähigkeit und Elastizität z.B durch Bewegungsmangel, Unfälle, falsche Haltungen oder falsch vestandene sportliche Betätigung, können Schmerzen entstehen.
Durch Veränderung von bekannten Übungen, neuen Dehnungen und Ausrollen mit der Faszienrolle, erreichen wir eine neue Beweglichkeit und Aufrichtung.
Dabei lernen wir unseren Körper besser kennen, um der Hilflosigkeit bei Rückenschmerzen ein Ende zu setzen.
Holen Sie sich Ihr besseres Lebensgefühl es ist viel leichter als gedacht. Versprochen.
Personal-Training
Beim Personaltraining wird nichts dem Zufall überlassen. Bereits beim Erstgespräch wird alles Erforderliche besprochen und geplant.
Pilates
Was ist Pilates?
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf
Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur. Trainiert wird auf der Matte
und an speziellen Geräten.
Erfinder ist der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).
Es gibt viele Gründe Pilates zu versuchen:
- Stärkung der Muskulatur
- Verbesserte Körperhaltung
- Lösen von Verspannungen
- Beseitigung von Rückenproblemen
Im Studio vorhandene Kleingeräte sind speziell für Pilates entwickelt worden und erleichtern oder intensivieren Ihre Übungen.
Für wen geeignet?
Das Training eignet sich grundsätzlich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
Was ist der Unterschied zu anderen Gymnastikprogrammen?
Pilates ist ein Konzept mit dem man lernt, seine Körpersprache zu verstehen. Dadurch bewegt man sich sowohl im Alltag als auch im Sport völlig neu und so wie es dem (ganz individuellen) Körper gut tut.
Sobald Du das Konzept verinnerlicht hast, trainierst Du Deine Muskeln (in der Pilatesstunde) sehr intensiv. Jede Bewegung wird durch eine spezielle Atmung unterstützt. Das macht Pilates einzigartig, denn es ist anstrengend und sanft zugleich.
Pilates ist nicht eine Aneinanderreihung von spektakulären Showübungen, sondern Konzentration auf den eigenen Körper.
Rückenfit
In diesem Kurs lernen Sie mit Leichtigkeit Übungen für jede Situation im Alltag. Mit diesen können Sie effektiv und von Grund auf Fehlhaltungen entgegenwirken.
Mit einer sehr feinen und sanften Methode wird der Körper von der Sohle bis zum Scheitel trainiert. Dabei profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung.
Mach Schluss mit Schmerzen und schlechter Haltung und entdecke ein völlig neues Körpergefühl.
Es lohnt sich!
Sanfte Wohlfühlstunde
Dieser Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
Einfache Übungen mit grossem Effekt
Ziele: Beweglichkeit verbessern und erhalten.
Fitter und agiler im Leben
Faszien geschmeidig und gleitfähig machen
Schmerzlinderung
Bei regelmässiger Teinahme,stellt sich sehr schnell ein besseres Lebensgefühl ein.
Für wen geeignet?
- Für Bewegungs-(Wieder-) Einsteiger
- Für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen
- Für Schwangere (Beckenbodenmuskel werden gestärkt)
Wirbelsäulengymnastik Morgen-Workout-Rückenfit
Merken auch Sie bei längerem Sitzen oder einseitigen Tätigkeiten, wie sehr Ihr Rücken beansprucht wird und es zu Schmerzen und Fehlhaltungen kommt?
Mit gezielten Übungen - Schritt für Schritt - gelingt es ein ganz neues Lebensgefühl zu entwickeln.
Dabei ist das Training (sowohl in der Gruppe als auch einzeln) immer ein Ganzkörpertraining.
Lernen Sie Ihren Körper ganz neu kennen und fühlen
Ich zeige Ihnen in einfachen Schritten wie Sie Rückengesundheit in Ihren Alltag einbauen
Weitere Ziele:
- Verbesserung der bewussten Körperhaltung
- Verbesserung der Bewegungskoordination
- Erlernen von sinnvollen Verhaltensweisen im Alltag
- Und natürlich Spaß an der Bewegung
Interesse oder Fragen?
Melden Sie sich spontan telefonisch, per Mail oder über die sozialen Medien um einen Termin zu vereinbaren.
Am einfachsten geht das über mein Kontaktformular: